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La colère en couple : la gérer !

Comment mieux gérer la colère dans votre couple ?

love Intelligence 18 commentaires

Il est fréquent chez Love Intelligence que nous soyons confrontés à des personnes dont le problème est la gestion des disputes, des crises et de la colère (ou c’est le problème du couple en général, ou du conjoint). Qu’est-ce qu’une mauvaise gestion de ses émotions négatives, (la colère venant en tête) ? Evidemment quoi de mieux pour faire fuir son partenaire que d’être colérique. Nous tenons à nuancer les idées reçues sur la colère qui n’est pas que destructrice, soyez en sûr(e) et vous proposons plein de bonnes idées pour rendre la colère utile… et tout en dosage !

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Crises de colère en couple

Quand la colère se transforme en violence verbale (et physique !)

La colère est bien l’un des sept péchés capitaux. En effet, la représentation de la colère que nous avons dans nos sociétés occidentales est très clairement négative. La colère est souvent associée à la rage et à la violence lorsqu’on laisse libre cours à son expression. En effet, lorsqu’on est en colère il n’est pas rare que nos mots dépassent notre pensée. Ces mots peuvent être extrêmement blessants pour la personne à qui ils sont destinés. Nous ne nous rendons pas toujours compte de l’impact de nos paroles sur notre partenaire, sur nous même et sur notre relation. Notre conjoint peut recevoir nos reproches, critiques, voire même nos insultes comme si nous l’avions frappé physiquement. Si ce n’est pas son corps qui en portera les marques, c’est bel et bien son cœur et son esprit qui s’en verront meurtris (et qui cicatriseront plus ou moins rapidement).

Les dommages collatéraux de la colère à outrance

Nous nous faisons également mal à nous même, que nous nous en rendions compte ou pas. Lorsque l’on agresse quelqu’un, notre cerveau le perçoit aussi négativement que si nous nous faisions agressé(e) par une source extérieure. C’est d’autant plus vrai lorsque nous cherchons à faire du mal à une personne qui nous est chère. Et cela va sans dire, en étant verbalement violent(e) nous infligeons parfois des blessures indélébiles à notre relation amoureuse. Elle s’en trouvera durablement affectée, et il est fréquent que certains conflits passés resurgissent bien plus tard en cas de crise. Quant à la violence physique, elle est à bannir complètement. Rien ne justifie jamais la violence physique à l’encontre de son partenaire. Une telle perte de contrôle de soi est non seulement dangereuse mais aussi moralement inacceptable.

Lire la suite de l’article :

  1. Quand la colère se transforme en violence verbale (et physique !)
  2. La colère, une émotion comme les autres
  3. Comment être en colère sainement : Le principe du contenant et l’exercice de la transaction

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Avis des internautes sur cet article :

  1. ingrid

    Je suis en couple avec mon partenaire depuis 8 ans. Il a deux enfants d’un précédent mariage et nous avons eu ensemble un enfants qui a 2 ans. Nous avons tout pour être heureux. Un boulot , une maison, une bonne santé et pourtant depuis plusieurs mois notre couple ne va pas bien. Mon conjoint a traversé une période de dépression et j’ai tout donné pour qu’il aille mieux chose qui a été réussi aujourd’hui je sens que moi je ne vais pas bien. Je suis constamment énervé contre les façons qu’il a de faire ou de dire que ça soit ses actes ou bien sa façon de parler m’agace. Des attitudes de ça part me blesse et j’ai l’impression que mon amour pour lui commence a diminuer. Je sais que je tiens à lui et qu’il s’agit d’une bonne personne … Mais j’arrive à un point où j’attends beaucoup de sa part et ça ne viens pas …. Que faire ? Nous avons la chance de pouvoir communiquer l’un comme l’autre mais malgré tout ça ne marche pas . J’ai l’impression que nous ne sommes plus sur la même longueur d’onde…. Est ce la fin de notre couple ? Comment faire pour éviter cela ?

  2. Roman

    Bonjour, je suis plus ou moins en couple avec une fille qui a dû mal ressentir et exprimer ses émotions et je trouve qu’a ces yeux, notre amour passe en second plan et qu’elle est souvent occupée. Je comprend totalement ses raisons (besoins d’être reposée un peu seule, problème familial ect..) mais il y a une petite voix dans ma tête qui à envie d’être distant pour lui faire comprendre ce que je ressent assez souvent et la forcer à venir vers moi. J’ai extremement honte de ressentir de genre de pensées pour une personne que j’aime et aimerai avoir un avis exterieur. merci d’avance

  3. Gertrude

    J’ai la colère envers mon homme qu’est-ce que je peux luis dire ?

  4. hadja Fatoumata

    C’est vrai. Suis trop colérique et sa détruit mon couple

  5. cathy

    Bonjour . Je suis beaucoup depuis un an mon conjoint est très gentil il me fait peur j’ai un fort caractère Il se met en colére il se tape partout sur les murs et dis des choses pas très gentille Moi je me rebelle et je lui rentre dedans Il est dans une colère je ne sais plus quoi faire je n’ai pas envie de projet avec lui Dès que je lui dis quelque chose il se sent agressé je ne sais plus quoi faire

    1. Réponse de l'expert Love-Intelligence© :

      Chère Cathy,

      Merci de la confiance dont vous nous faites preuve dans votre message. La colère dans un couple est un sujet délicat, et si elle est mal gérée, peut être source de séparation. Au vue de votre message, votre couple a besoin d’être aidé. Je vous conseille de prendre un rendez-vous téléphonique avec l’une de nos coachs spécialisée Love Intelligence ici : https://www.love-intelligence.fr/Entretien-telephonique.html. Je vous souhaite bon courage,

      Marie de LOVE INTELLIGENCE

      Marie
  6. timbos

    bjr je sors avec une fille qui est très colérique .quand il ya problème elle parle tellement fort que tout les voisins nous écoute .quand elle s énerve elle s en vas et ne fait plus signe a moins que ce soit moi qui fasse le premier pas.la toute dernière fois j e l ai appelle elle étais en communication .en attendant qu elle finisse j ai rappelle ma fille .quand elle m a rappelle j étais en communication avec ma fille je me suis excuse auprès de ma fille pour la rappeler .des qu elle a décroché elle est rentre dans une colère noir comme quoi c est parc-qu elle communique que moi aussi je communique elle m a raccroche au nez.depuis plus d un mois elle ne m a plus rappelle je ne l ai plus appelle quelle conduite tenir

    1. Réponse de l'expert Love-Intelligence© :

      Cher Timbos,

      Gérer la colère en couple est quelque chose de difficile, et nécessite une bonne communication. Afin d’en parler de vive voix, nous vous conseillons de contacter l’une de nos coachs certifiées Love Intelligence : https://www.love-intelligence.fr/Entretien-telephonique.html Je vous souhaite le meilleur en amour,

      Marie de LOVE INTELLIGENCE

      Marie
  7. sirenambaye

    Moi et mon mec on avait fait un pacte il me poste pas je le poste pas et hier j’ai posté mes amis il a voulu la même chose en me disant si je veux je peux mettre sa photo avec un emoji j’ai pas voulu je lui ai demandé de me poster il n’a pas voulu lui aussi je lui dis que je posterais pas aussi je voudrais votre avis et comment gérer la situation Aidez moi à lui envoyer un texto

    1. Réponse de l'expert Love-Intelligence© :

      Chère Sirena,

      Je vous remercie de vous confier à Love Intelligence.

      Dans votre situation, je vous conseille d’appeler très rapidement notre coach expert certifié Love Intelligence qui va vous aider à répondre à vos questionnements. Nous sommes là pour vous aider. Contactez-la via ce lien : https://www.love-intelligence.fr/Entretien-telephonique.html. Je vous écris aussi un message en privé. A tout de suite.

      Nancy de l’équipe Love Intelligence

      Nancy
  8. sean

    A chaque fois lorsque je vois la voisine je suis en colère

  9. micka

    bonjour …. voilà j’aurais besoin de conseil …. ma chérie et très réserver…. elle garde tout pour elle elle a une fierté comme jamais personne la eu …. pourtant ma fierté et énorme…. mais comparer à la sien ben ma mien et toute petite …. ma chérie arrive pas a ouvrir sont coeur…. que on se dispute ben on dirais quel sens fiche …. je sais que c’est des film que je me fait car je viens de la demander en mariage il y a 1 mois et elle ma dit oui…. mais la ou je veux en venir …. c’est que quand je suis baisser émotionnellement…. ben je dit des phrase blaissente …. style si je vais misoler dans la chambre je le prend mal je me dit quel sens fou de moi vue quel ne viens pas me cherche …. j’ai jamais était comme ça…. lamour que je porte à cette femme et phénoménal…. et du coup j’ai totalement changer sans le vouloir …. du coup quand j’ai mal je me mais en colère et je dit des mots baissent …. du coup je ne veux pas quel s’éloigne de moi …. et j’aimerais savoir comment jetais cette colère …. c’est la premier foi que je ressent une émotion aussi forte …. du coup j’ai tellement mal que je dit des mots qui fond mal tel que toi et moi c’est fini …. et vue que ça fierté et énorme…. ben elle me laisse faire et la je m’énerve encore plus car je lui dit en faite tu t’en fiche de moi et tout …. comment je peut faire …. jen et marre d’être comme ça avec ma future femme …. la aujourd’hui elle ma dit quel croyer plus il en nous…. mais hier j’ai voulu partir …. du coup ke sais pas si elle le pense ou si elle le pense car elle a mal …. comment je peut faire pour tout réparé…. je men veux tellement …. je veux la rendre la plus heureuse du monde …. aider moi et donner moi des conseil pour essayer de gère cette nouvelle colère…. je vous en prie

  10. Roxanne

    Auparavant dans ma relation, mon copain m’a beaucoup menti. Avec le temps, j’en suis presque devenue paranoïaque. Puis, le fait de m’inquiéter chaque jours sur si il me dit la vérité ou non, a fait sortir un côté sombre de moi. J’ai beaucoup de difficulté à gérer ma colère. Un rien peut me rendre folle et je suis pratiquement toujours sur les nerds… Lorsque ma colère se manifeste je n’arrive plus à la contrôler et j’essaye de faire du mal à mon copain, autant qu’il m’en a fait. C’est malsain… je le sais. J’ai besoin d’aide.

  11. nicoledjimiangar

    je n’arrive pas à me contrôler en cas de mal compréhension et sous pulsion, je me sens vide et je prend des décisions rapides qui finissent par me séparer de mon copain. avec le dernier, il est trop réservé et ca m’énerve trop. ca fait deux que j’ai décidé de rompre une relation sous l’effet de la colère et je la regrette. aidez moi svp

  12. Raïssa

    Bonjour. Je vis avec un homme colérique depuis 13 ans.aujourd’hui j’en ai marre ,je me sents vide,bouffée,détruite,j’ai mal et je pense ne plus être capable de l’aimer.j’ai tjs fermé ma bouche pour ne jamais contredire.. Qd il s’énerve,je me tais sinon c’est pire.et je ne connais jamais rien pour lui…Au fil des annees,il me sort des choses de pire en pire de sa bouche :« tu n’es pas une femme, tu n’es pas une mère.t’es bonne a vivre dans la poussière avec ta famille,tu n’es pas ma famille »et j’en passe…je me fais très petite mais aujourd’hui je n’ai qu une seule envie c’est de partir, quitter cette homme. Il a réussi lui même a me retirer tout l’amour que j’avais pour lui.c’est déchirant. Je ne sais plus.. Merci de me lire. Raïssa

  13. carrole

    Depuis pratiquement quatre mois c est le clash total entre mon mari et moi tous ce qu il me dit m irrite et lui pareille je ressens tjr comme un vide en moi voir comme s il ne s intéresse plus à moi pourtant je sais qu il m aime tjr et moi paraît c est devenue insupportable j ai peur qu on finisse par réellement se separer

  14. Esther

    Pouvoir vraiment gérer ma colère et éviter de blesser ceux que j’aime

  15. Michelle Dionne

    Tout ce que je fais pas mais que je devrais faire ça le rend en colère ?? pourtant je suis comme ça depuis plusieurs années

  16. chantal

    mon conjoint ne se rend pas compte de ses mots quand il est en colere il me fais tres mal psychologiquement et je fini tout le temps en larmes. Que faire ?

  17. Blaise

    depuis un certain temp,rien ne marche entre nous,des disputes ,tout ce que je fais la rend tres colerique,meme le moindre geste ou parole.je vais abandonner

  18. hala.farah

    Moi jss en colere avc m fiancé car il s intereese pas a moi

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