Crise de couple : 7 pistes pour vous en sortir

Chaque couple évolue à sa façon et à son rythme, mais il est certain qu’à un moment ou à un autre, il fera face à une crise de milieu de vie.

Ces crises sont de plusieurs sortes et concernent, selon la Psychothérapeute Martine Teillac, trois domaines différents : le communicationnel, l’évolutionnel, et l’affectif. Face à une crise, il n’est jamais facile de savoir comment agir, d’autant plus que ces situations ne relèvent pas de l’objectif mais plutôt de la dimension subjective.

Nous réagissons, par étapes (du calme vers l’agressivité) à la déception que l’autre nous inspire. La crise est, en résumé, une « épreuve de la réalité » durant laquelle on se rend compte que nous n’idéalisons plus autant l’autre, et que le seul recours possible est un changement, quel qu’il soit. Love Intelligence a choisi de vous donner 10 pistes pour affronter les crises de couple et améliorer votre relation.

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COMMENT FAIRE FACE À LA CRISE COMMUNICATIONNELLE ?

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Conflits de couple

La communication est la clé d’un couple qui dure. Cette communication est rendue difficile au fil du temps. Alors comment vous encourager à faire face à ce problème avec le plus de calme possible ? Voici quelques idées et outils pour bien communiquer et faire durer votre couple heureux avant d’attaquer les 10 moyens incontournables de l’anti crise. Vous ne savez-pas si vous en dites trop ou pas assez ? Dans un couple, on ne sait jamais à quel point être honnête avec son partenaire. De nos jours, on pense souvent que pour que le couple dure il faut tout se dire. Mais, mesdames, avez-vous vraiment envie d’entendre « la nouvelle secrétaire au bureau, c’est une petite jeunette ultra sexy ».

Non. Cela ne ferait que vous inquiéter et développer chez vous un complexe. Pour tout ce qui concerne les désirs ou les fantasmes, il est impératif de savoir trouver le juste milieu, au risque d’encourager les inquiétudes chez votre conjoint, ce qui pourrait mener vers une crise de confiance aux conséquences parfois graves.

Vous avez l’impression de ne plus communiquer ? Quand on se connait vraiment bien, qu’on est à l’aise ensemble, qu’on connait tous les aspects de la personnalité de l’autre, on remarque souvent dans le couple une baisse de la communication (qu’elle soit légère ou conséquente). Pas de panique, cela n’est pas insurmontable. Il faut surtout ne pas avoir envie de rester enfermés dans cette situation.

N’hésitez pas à parler de banalités ou à exprimer vos sentiments/ressentiments en évitant toujours d’avoir l’air de vous plaindre. En effet, cela ne ferait qu’encourager votre conjoint à se renfermer encore plus. La communication doit rester un moment de détente et ne pas apparaitre comme une possibilité de crise ou une source de conflit.

Si votre communication reste apaisante, vous aurez toujours, l’un et l’autre, envie d’échanger. Affirmez donc vos points de vue, dans le plus grand respect du point de vue divergent/différent de l’autre, et la communication restera un plaisir et même une source d’enrichissement. Comprendre votre homme (ou votre femme) est essentiel dans un couple, pour cela, il faut faire un petit effort de communication, rien de bien sorcier.

Love Intelligence a mené son enquête à travers de nombreuses lectures et a pour vous préparé un programme anti-crise pour vous aider à surmonter les difficultés auxquelles n’importe quel couple peut faire face. Tout d’abord, nous présenterons un remède très efficace : l’humour.

Nous vous apprendrons à voir les différences dans votre couple comme une force plutôt qu’une faiblesse. Nous nous intéresserons ensuite à la crise de l’infidélité en vous donnant 4 pistes différentes pour vous en sortir dans un moment difficile comme celui-ci. Pour la suite, nous vous donnerons des remèdes anti-crise en rapport avec l’argent dans votre couple et l’insatisfaction évolutionnelle.

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COMMENT MANIER L’HUMOUR, LE PREMIER REMÈDE ANTI-CRISE

Même si vous pensez ne pas pouvoir vous faire comprendre de votre conjoint, ne perdez pas espoir. La vraie crise ne survient que quand un des deux conjoints refuse catégoriquement de s’exprimer et que les échanges deviennent agressifs. Pour éviter de descendre cette pente, utilisez l’humour au quotidien.

Ne pas culpabiliser votre conjoint ou dramatiser la situation est la meilleure façon d’obtenir une réaction positive, évitez donc le « Tu n’as toujours pas mis la table » et préférez « tiens, tu as vu, la table s’est mise toute seule. Les couverts se sont déplacés comme des grands, même plus besoin de les accompagner ! » avec un sourire plein de malice.

Maniez aussi l’humour sur vous-même et vos petits défauts. Faites votre auto-critique. Rigolez de vos exigences, celles où vous ne pouvez vous empêchez de lui dire : « peux-tu ranger ton manteau ? », en disant par exemple : « je ne sais pas pourquoi finalement je n’arrive pas à m’habituer à voir ce manteau pas rangé.

C’est un peu bête de ma part de ne pas m’y faire non, qu’en penses-tu ? ». Et puis revenez sur des crises terribles en faisant comprendre à l’autre que vous avez tous les deux besoin de mûrir pour faire évoluer votre couple ensemble. C’est nouveau pour vous. Cela ne s’apprend pas en 3 jours.

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COMMENT VOIR VOS DIFFÉRENCES COMME LA FORCE DE VOTRE COUPLE

On se pose parfois cette question quand la crise en face de nous semble insurmontable. Souvent, la crise vient du fait que notre conjoint vient d’un autre milieu familial ou culturel. Mais dites-vous bien une chose : si vous avez décidé de construire votre vie ensemble, c’est parce que vous avez trouvé un terrain d’entente au début que vous avez, certes, perdu depuis. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas le retrouver.

Faites toujours face à ce problème-là : vos différences ne sont pas une faiblesse mais plutôt un point fort. Le couple est là pour vous faire avancer ensemble, vous détacher de vos familles (dans la mesure du raisonnable), vous détacher de croyances qui ne sont pas vraiment les vôtres, mais celles de vos parents.

Réfléchissez à cet aspect là des choses et demandez-vous si finalement, vous ne reproduisez pas un peu bêtement le comportement sur tel ou tel sujet de votre mère ou père. Rigolez-en et essayez de trouver de qui vous convient à vous !

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COMMENT FAIRE FACE À L’INFIDÉLITÉ DANS LE COUPLE

L’infidélité, bien qu’elle ne soit pas aussi fréquente que les difficultés de communication au sein du couple, est sans doute la crise par laquelle tous les couples ne souhaitent pas passer.

C’est, avec raisons, la crise la plus difficile à surmonter. Elle est un signe d’immaturité affective, et Martine Teillac insiste sur le fait qu’il faut d’abord régler ce problème d’immaturité pour éliminer tout risque d’infidélité dans le couple. Voici pour vous quelques idées de notre psychothérapeute pour faire face à ce problème :

Assumer votre infidélité ? Comment la gérer, y faire face ? Si votre infidélité est votre parenthèse, gardez la secrète. Si votre infidélité est un appel à l’aide, il ne faut pas la garder secrète. Assumez là en adulte. Confrontez le problème pour éventuellement faire avancer votre couple. Si vous ne vous en sentez pas capable.

Allez-vous confier à un psy sur ce sujet ; Si vous êtes le conjoint qui a été trompé, ne vous laissez pas aller à une dépression : si vous sentez que vous n’avez pas les épaules pour faire face à ce problème, faites appel à un professionnel qui pourra vous aider beaucoup plus efficacement qu’une prescription de prozac. C’est en demandant de l’aide que vous assumez vous aussi la crise d’infidélité dans votre couple.

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COMMENT FAIRE FACE À L’INFIDÉLITÉ DANS LE COUPLE (SUITE)

Comment ne jamais laisser de côté votre intimité ou la reprendre en plein crise : S’il le cap de l’infidélité n’a pas encore été dépassé dans votre couple, vous avez là la possibilité de consacrer du temps à votre relation et à votre vie intime pour vous prémunir de cette infidélité.

Il n’est pas toujours facile d’aborder le sujet de l’insatisfaction affective, mais cela est pourtant nécessaire pour ne pas inciter l’autre à vous être infidèle. Comprenez que votre conjoint vous trompe, cela peut très bien être un signe de détresse, un appel à l’aide pour enfin enclencher un changement dans votre couple.

Bien sûr, nous ne nions pas non plus le fait que certaines personnes sont en quelque sortes « prédisposé(e)s » a être infidèle (c’est dans leur ADN), et vous devrez laisser un psychologue ou autre professionnel régler le problème avec votre conjoint. Mais la plupart de temps, plus on prend soin de soi, plus on prend soin de la sexualité du couple et moins la perspective d’infidélité est menaçante.

La culpabilité peut reconstruire un couple : Pour beaucoup, l’infidélité pourrait être le signe de la fin d’un couple. La fin de la confiance et de la complicité. Mais pour Martine Teillac, l’infidélité, si elle donne lieu à de la culpabilité de la part du conjoint infidèle, peut être une source de reconstruction du couple sur des bases plus saines.

Quand le conjoint infidèle assume son action, il assume aussi sa culpabilité. Pour Martine Teillac on peut sortir grandis après avoir fait du mal à la personne qu’on aime.

Puisque votre infidélité a été en quelque sorte motivée par un ou des problèmes de départ, cela veut dire que votre culpabilité sera le moteur de recherche de nouvelles solutions pour mieux faire marcher votre couple. La culpabilité ne doit pas être celle du conjoint trompé, car cela serait là plus proche du chantage affectif que de la réelle évolution.

Cela revient à dire « chéri(e), j’ai été infidèle à cause de toi, c’est toi qui toi changer ». Vous ne respectez alors pas la règle d’honnêteté : personne ne vous a forcé à tromper votre conjoint, assumez donc votre culpabilité et tirez-en des conclusions.

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COMMENT FAIRE FACE AU CONTENTIEUX FINANCIER AU SEIN DU COUPLE

Votre couple et l’argent, voilà une autre source de tension ! Combien de fois vous-êtes vous disputés à son propos ? Le plus fort économiquement peut se retrouver en situation de force, alors que l’autre est « écrasé » par sa dépendance à l’autre (du moins, financièrement).

Il n’est pas agréable de se retrouver dans une situation infantilisante comme celle-ci, dans laquelle on doit demander l’autorisation pour faire telle ou telle chose. Ce problème autour de l’argent est fortement lié à la sexualité du couple. La personne qui se sent diminuée va souvent connaitre une baisse du désir.

Pour faire face à cette crise, il faut commencer par régler le problème financier : il faut que l’argent circule plus facilement et de façon plus égalitaire au sein du couple.