Rupture, comment se dégager d’une personne envahissante ?

L’ÉTAT AMOUREUX : « CE QUE JE VEUX VOIR DE TOI ET DE NOTRE RELATION »

L’état amoureux peut induire un état de dépendance qui nous empêche de voir l’autre tel qu’il est. Il arrive que l’on soit tellement focalisé par la relation, par ce que l’on aimerait qu’elle soit, que la réalité nous échappe…

En ce sens, l’amour rend aveugle : quand l’autre est là, plus rien ne compte, le sentiment amoureux ne sert pas à comprendre autrui mais à le voir comme l’élément clé de notre bonheur, sans aucune lucidité.

Certaines personnes amoureuses ne vivent que pour le couple, sont envahies par LEUR besoin de l’autre et tombent dans les problèmes récurrents à ce genre de situation, comme la possessivité, la jalousie ou le « trop plein de fusion » qui empêchent la relation de s’ouvrir vers l’extérieur et de se ressourcer. L’autre se sent étouffé ou envahi et c’est une des raisons majeures de rupture.

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Envisager la rupture et en parler avec son partenaire n’est pas toujours facile surtout si l’autre ne s’y est pas préparé.

‍Parfois le sentiment amoureux est si intense qu’il en devient incontrôlable ; il engendre un mécanisme proche de ce qu’est l’addiction puisque qu’il active une dépendance dont les effets sont de projeter sur autrui ses propres attentes sur la relation, au point de les confondre avec la réalité.

‍On se met des œillères et on cherche alors à faire payer à l’autre ses insatisfactions plutôt que de voir les choses en face.

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COMMENT S’Y PRENDRE ?

Éviter le face-à-face peut être une solution de facilité, le téléphone et le courrier sont a priori un moyen d’éviter les esclandres, les cris, les pleurs… Néanmoins il y a de fortes chances que l’autre soit frustré(e) et que la rupture ne soit pas véritablement réglée. Un goût d’inachevé qui donnera à votre futur(e) ex l’occasion de vouloir vous revoir et de demander indéfiniment des comptes… Si vous souhaitez que les choses soient claires, sans qu’aucune ambiguïté ne puisse altérer votre décision de rompre, le face-à-face reste donc la seule issue pour une rupture « en bonne et due forme. »

- Choisissez le bon moment

Il est essentiel de prendre le temps de bien choisir l’opportunité qui va vous permettre de discuter de manière claire et précise. Evitez lez situations qui risquent d’occasionner des tensions supplémentaires comme juste après une dispute par exemple. En effet, votre partenaire peut mettre en doute votre décision de rompre car il/elle se dit qu’elle est prise sous le coup de la colère, ce qui lui permettra toujours de revenir à la charge et de vous convaincre de revenir… Privilégiez donc les moments de calme, et de tranquillité pour que votre message passe dans les meilleures conditions.

- Le lieu propice

Évitez les lieux chargés émotionnellement par votre histoire tels que votre premier lieu de rendez-vous, celui de votre premier baiser ou encore l’appartement.

‍ En somme, tout endroit imprégné par des émotions ou des souvenirs communs. Afin que la communication ne soit pas interféré par des "éléments perturbateurs » choisissez un endroit neutre, pour donner une impression de rituel solennel : le parc, le restaurant ou le café sont ainsi autant de lieux adaptés car ils obligent à une réaction contrôlée et empêchent ainsi de verser dans l’aspect « dramatique » que peut susciter la rupture chez l’autre

- Sachez dire stop !

Souvent, la personne qui prend l’initiative de rompre craint de froisser son/sa partenaire, au lieu d’en parler clairement elle tente donc d’envoyer des signaux plus ou moins explicites : « moins se voir » par exemple, ou encore en affichant une attitude distante et moins complice…

Erreur : plus vous laissez traîner les choses, plus tout cela risque de devenir pénible pour tous les deux. Aussi préparez-vous psychologiquement à être ferme dans la manière d’aborder votre rupture et à être le plus concis possible.

‍ En étant direct(e), vous ne permettez pas à l’autre de se positionner dans une attitude qui laisse à penser que tout n’est pas fini, qu’il lui reste encore une chance de vous récupérer et peut-être de repartir à zéro.

Aussi, à moins que ce ne soit évidemment votre intention, sachez dire Stop, soyez franc(he), dites lui que vous n’êtes plus amoureux(se) d’elle/ de lui, en la regardant dans les yeux.

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LES ERREURS À ÉVITER !

Erreur n°1

Surtout ne vous culpabilisez pas en lançant un « je ne te mérite pas ».

Au mieux vous laissez transparaitre à l’autre que ce choix est difficile pour vous. Mais restez ferme sinon l’autre en profitera pour tenter de « recoller les morceaux » .

Bref, Au risque de le/la bousculer, en affichant clairement votre décision vous avez ainsi plus de chance de couper définitivement les ponts.

Erreur n°2

L’erreur n°2 consiste à prendre sur soi la rupture et montrer à l’autre qu’il/elle n’est pas en cause : exemple « je ne suis pas prêt en ce moment », « tu n’as rien à voir avec cette rupture, c’est moi qui suis pas bien. »

‍ Naturellement, on veut préserver l’autre et son estime de lui-même, mais, malgré tout, il faut lui faire comprendre que vous n’avez plus de sentiments, que vous avez tourné la page. Vous lui demandez de respecter ce besoin de silence et de distance.

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ÉVITEZ LE « SERVICE APRÈS-VENTE »

Il n’est pas toujours facile d’assumer complètement la séparation quand bien même vous l’avez décidé en toute connaissance de cause.

En effet, de votre histoire vous avez gardé des réflexes, des gestes tendres qu’il faudra perdre, de bon moments qu’il faudra reléguer dans le domaine du passé… C’est notamment dans cette période de phase dite « intermédiaire » que l’autre encore fort(e) de son ascendance sur vous tente de « jouer ses dernières cartes » soit en invoquant un chantage affectif, soit en voulant « rester amis. »

Or, y en cédant, dans un moment de faiblesse ou par culpabilité, vous risquez d’entretenir une ambigüité qui aura pour conséquence de bâcler la rupture…

Cesser de se voir pendant une certaine période est alors souvent un passage obligé pour instaurer des frontières claires et prendre du recul, pour éviter que la relation ne continue dans un autre registre…

L’amour se traduit par des symptômes de manque lorsque l’être cher est absent.

Il est donc plus normal qu’une séparation soit vécue difficilement, plus précisément si l’autre ne s’y était pas préparé.

Par ailleurs, il arrive que celui/celle qui rompt se sente coupable vis-à-vis de la personne quittée ; cependant ne perdez pas de vue votre objectif, en finir avec cette relation sans faire perdre de temps à votre ex non plus.

Pour que la séparation soit effective il est nécessaire d’être franc et direct, dans ses paroles, ses attitudes envers son partenaire ainsi que dans sa prise de décision.

Parce qu’elle/il garde l’espoir de vous récupérer, votre ami (e)va sans doute tout mettre en œuvre pour vous culpabiliser, vous retenir.

Dans ces circonstances sachez rester ferme, vous évitez ainsi que la rupture ne s’éternise et pouvez enfin tourner la page définitivement.

Pour aller plus loin : Comment passer le cap d’une rupture difficile ?