La connexion émotionnelle

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Dans un société où les normes sociales encouragent souvent à masquer nos émotions, la connexion émotionnelle accompagné de trois autres connexions sont des piliers essentiels de l’amour et de l’intimité.

Emotions = amour

La connexion émotionnelle suppose d’être capable d’exprimer ses émotions et ses sentiments à l’autre, et de constater que l’autre les reçoit, les accepte et les valorise. Parler de ses émotions, de son ressenti est un langage universel qui ouvre un pont d’échange avec l’autre. Pour que l’amour existe, il faut que les émotions circulent. C’est également une preuve d’ouverture, de maturité affective, de solidité et de force.

Surmonter les clichés

Montrer sa vulnérabilité est signe de force intérieure : on assume ce qu’on est devenu, qu’importe nos failles et nos embûches, ce qui est magnifique, c’est qu’on est en chemin. Montrer sa vulnérabilité est signe d’intelligence sur le lien amoureux.

Pourtant, de nombreuses croyances restent :

• « Il faut être fort et ne pas faillir »
• « Les hommes ne pleurent pas »
• « Il ne faut jamais montrer ses faiblesses »
• « Être vulnérable, c’est être faible »
• « Les gens ne doivent pas se confier sur leurs problèmes, mais plutôt prendre leur courage à deux mains et affronter les difficultés »
• « Montrer ses émotions, c’est perdre le contrôle »
• « Il ne faut pas laisser les autres voir que vous êtes blessé, cela leur donnera un avantage sur vous »
• « Si vous êtes sensible ou émotif, vous n’êtes pas en mesure de prendre des décisions rationnelles »

La vulnérabilité est une force

Ces injonctions sont fortement ancrées dans l’imaginaire. Mais où ont-elles leur place ? Dans le milieu de l’entreprise ? Peut-être… Je me souviens cependant de mes premières semaines à la direction de la stratégie du Club Med : je devais faire le tour des directeurs pour me présenter et comprendre leurs enjeux. Et un point m’avait fortement frappée pour au moins trois d’entre eux : ils se confiaient très librement sur là où ils en étaient, sur les points où ils ne se sentaient pas capables ou à l’aise. Plus ils étaient honnêtes sur leurs limites, plus ils prenaient de force et inspiraient confiance. Car on savait qu’ils allaient chercher les ressources manquantes, on comprenait qu’on pouvait parler vrai, même dans le travail. J’avais trouvé cela très inspirant et rassurant.

Amitié et amour : les différences

Pour revenir aux injonctions citées plus haut, elles peuvent avoir du sens dans certains contextes. En amitié par exemple, si une seule personne se livre en mode « plainte », sans écoute de l’autre, la relation est pauvre et, pour l’une des deux, pesante. En amour, ces injonctions peuvent être nuisibles pour la santé mentale des individus car elles conduisent à des comportements d’évitement. Il est important de comprendre que la vulnérabilité et l’expression émotionnelle sont des aspects normaux de la vie humaine, et qu’en amour, il est incontournable de s’épancher pour que l’autre voie votre lumière.

Comment maintenir la complicité et l’intimité du couple ?

C’est cet échange qui permet de créer la complicité et l’intimité si essentielle au couple. En pratique, cette connexion suppose de prendre conscience des différents degrés d’intimité du couple (voir le pilier précédent), et de gravir cette échelle pas à pas. Comment ? Je n’écrirai pas qu’il faut toujours être attentif aux émotions, aux ressentis et aux besoins de l’autre, c’est un vœu pieux. En revanche, on peut s’exprimer mutuellement notre gratitude, se livrer sur notre monde sensible, s’accorder des moments d’échange de qualité. Et la connexion émotionnelle repart ! Je vois que si on se connecte émotionnellement à deux, ne serait-ce qu’une ou deux fois par semaine, le couple est en bonne santé !

Ne cherchez pas à paraître sous votre meilleur jour

La clé pour renouer avec la partie émotionnelle de votre être et l’injecter dans votre relation, c’est d’être spontané et dans une posture d’ouverture à l’autre. Soyez curieux : dans une relation établie ou au tout début, on a tendance à oublier que la différence peut être enrichissante, et on essaie souvent de plaire à l’autre en répondant à ses attentes. Au lieu de cela, en mettant en valeur la singularité de chacun, on crée de l’attraction, du lien et de l’inattendu.

En conclusion, s’exprimer mutuellement, se confier, montrer sa vulnérabilité, passer du temps de qualité avec l’autre sont des supports de la construction d’un lien amoureux intense.