La sexualité de l’homme après 50 ans
Accepter de vieillir, accepter que son désir ne soit plus le même n’est pas facile… Mais rassurez-vous, il en est de même pour tous les hommes ! Surtout dans le domaine de la sexualité, où il faut accepter les changements corporels, qui surviennent naturellement avec l’âge. Certains hommes ont du mal à vivre une sexualité épanouie pour différentes raisons :
• Les pensées négatives peuvent, par exemple, empêcher le désir sexuel (stress, anxiété etc.) ;
• Si vous êtes obsédé par votre performance sexuelle, cela peut vous bloquer aussi ;
• Ou encore si vous n’acceptez pas le corps que vous avez à présent. Love Intelligence vous donne des conseils clés pour continuer à avoir une vie sexuelle digne de ce nom !
N’oubliez jamais qu’il n’y a pas d’âge pour avoir une sexualité épanouie et que les gens actifs sexuellement vivent plus longtemps, en meilleure santé et donc plus heureux.
De nombreux clients, au cours de nos coachings, nous font part de leur problème d’érection lorsqu’ils atteignent la cinquantaine. Mais ce n’est pas parce que l’on vit un trouble, qu’il faut pour autant, dire adieu à sa sexualité. Tant que ce n’est pas un problème organique, vous pouvez continuer à avoir des rapports sexuels satisfaisants. Soulagés, encouragés et encadrés, nos clients retrouvent une sexualité épanouie.
L’anxiété, concernant la performance sexuelle, est la principale source des difficultés d’ordre sexuel, à vous donc de comprendre qui peut vous rassurer (votre partenaire, un coach ou un sexologue ou un psy) pour faire en sorte qu’elle disparaisse.
Cette obsession de la performance sexuelle a engendré des comportements de repli sur soi, la peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas être « normal ». Or, en vieillissant, il faut apprendre à vivre sa sexualité autrement, à trouver des solutions pour rester épanoui de ce côté-là. Love Intelligence vous éclaire pour continuer à avoir une vie sexuelle épanouie ! Sexe : réagir à une baisse de désir
I. LES CHANGEMENTS PHYSIOLOGIQUES ET LEURS RÉPERCUSSIONS PSYCHOLOGIQUES
Tout d’abord, ce n’est pas parce que vous ressentez certains symptômes, que vous ne pouvez plus faire l’amour. Il suffit juste de mieux comprendre son corps, qui subit des changements. Ainsi, à 50 ans, le temps de réaction d’une érection, premier signe d’excitation sexuelle chez un homme, augmente au fur et à mesure que vous vieillissez. Pourquoi ? C’est essentiellement pour des raisons physiologiques : affaiblissement du muscle cardiaque, rétrécissement des veines et des artères etc. Cette baisse de spontanéité ne signifie pas, bien heureusement, l’arrêt de votre vie sexuelle. Vous devez plutôt vous adapter à ce nouveau corps, qui réagit différemment.
L’avantage : Les femmes trouvent souvent que leurs hommes se précipitent durant l’acte amoureux, qu’ils ne pensent qu’à « ça », tandis que lorsque l’on vieillit, les hommes sont plus tendres et plus attentionnés pendant l’amour, d’où une agréable surprise de la part de leurs compagnes, qui découvrent et préfèrent cette nouvelle manière de faire l’amour.
De même qu’en vieillissant, les besoins sexuels des hommes diminuent, il ne leur est plus nécessaire de faire l’amour plusieurs fois par jour mais plutôt une fois par semaine ; cependant, rien ne vous empêche de continuer à avoir deux ou trois relations sexuelles par semaine, si votre partenaire le désire, pour jouir de l’intimité et de la chaleur de votre conjointe.
II. ANDROPAUSE ET TRAITEMENTS DISPONIBLES
L’andropause, moins connue que la ménopause pour les femmes, est l’équivalent pour les hommes. C’est un état psychophysiologique qui affecte tous les aspects de la vie d’un homme. Des noms bien divers circulent à ce sujet : le démon de midi, la ménopause masculine ou encore la « viropause ». Les symptômes de l’andropause sont multiples d’un point de vue sexuel : baisse d’intérêt pour le sexe, disputes à propos du sexe, absence ou perte d’érection pendant les rapports sexuels, crainte de ne plus être à la hauteur etc. Peu d’hommes aiment faire part de ce qui les préoccupe puisqu’ils sont plus solitaires et plus secrets que les femmes en général. Ainsi, plusieurs traitements peuvent être une solution pour améliorer sa vie sexuelle sans forcément en parler à son entourage.
III. LES MÉDICAMENTS BIEN CONNUS
Des médicaments bien connus comme le Viagra, le Cialis et le Levitra peuvent rebooster votre sexualité, n’hésitez pas à demander conseil auprès de votre généraliste. Quant aux médicaments auto-injectés, il y a l’alprostadil et la papavérine, qui augmentent l’apport de sang au sexe. L’hormonothérapie, la psychothérapie ainsi que des changements apportés au mode de vie, par exemple l’arrêt du tabac et la pratique d’un exercice physique, font partie des autres traitements possibles.
IV. SURMONTER SES DIFFICULTÉS ÉRECTILES
L’érection est un phénomène fort complexe et plusieurs conditions doivent être réunies pour éprouver du désir sexuel : l’envie doit être présente, le niveau de testostérone doit être suffisant, l’état de santé général doit être bon (les troubles cardiaques peuvent par exemple rendre les érections plus difficiles) etc. Les médecins spécialisés en urologie sont en mesure d’évaluer l’état de votre sexualité, n’hésitez donc pas à aller en consulter un si vous en ressentez le besoin. Il est fortement conseillé, après 50 ans, de passer un examen urologique, tous les ans.
N’oubliez pas que la sexualité est une composante importante de la vie de couple et de la vie tout simplement, donc ne restez pas dans un état d’insatisfaction et réagissez plutôt que de passer à côté d’un des plaisirs de la vie.
V. PERTE DE DÉSIR
Surtout, si vous avez une perte de désir, réagissez ! Le désir est comme un muscle, plus on le travaille, plus il est présent. L’alcool est très néfaste au désir, le manque de sport aussi. L’abondance de femmes dans le passé amène certains hommes à se couper de leur sexualité passés 40 ou 50 ans. Si vous n’éprouvez plus de désir, il faut nous consulter par téléphone ou un sexologue pour comprendre d’où ça vient.
Source : La sexualité de l’homme après 50 ans, Yvon Dallaire, Editions Jouvence, 2008.
