Cultiver une bonne estime de soi

RÉCONCILIER LE CORPS ET L’ESPRIT

Pour cultiver une bonne estime de soi, il faut être en accord avec soi. Tout au long de notre existence, nous avons appris à verrouiller l’accès à nos émotions les plus enfouies et nous marchons sur le chemin de la vie, tels des rocs ou des blocs de glace. Notre histoire émotionnelle est gravée dans notre corps, lequel contient toute notre mémoire. En ce sens, notre corps est ce qui nous définit le mieux. Est-il juste de le trahir, de l’oublier ? Ce sont nos émotions et nos sensations qui animent ce corps.

Il est important de reconnaître nos élans émotionnels. Si nous les ignorons, ils bloquent notre énergie et ils finissent par se manifester (parfois par le biais de la maladie). Nos émotions sont inscrites dans notre corps à travers des manifestations physiologiques comme l’accélération de notre rythme cardiaque, nos sensations soudaines de chaud et de froid etc. Elles sont les réactions de notre corps à un événement intérieur (pensée ou sentiment).

Il convient d’écouter les messages que nous envoie notre corps car notre organisme sait ce qu’il fait lorsqu’il nous envoie des messages d’alerte. Donner du sens à la maladie revient à écouter notre corps.

Sachons écouter notre corps et le respecter. Lorsque nous nous sentons fatigué(e), reposons nous. Le sommeil n’est pas un temps perdu mais un temps récupérateur, vital à notre santé physique et psychique.

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SE RESPECTER

Autorisons- nous à vivre notre vie selon nos désirs plutôt que de nous perdre dans celle que nous n’avons pas désirée.

Contrairement à ce que l’on peut penser, l’estime de soi ne se mesure pas à l’aune de nos compétences mais à tous les éléments qui sont en lien avec notre véritable identité.

Il est plus gratifiant d’être quelqu’un qui connaît ses priorités, qui sait organiser son temps à sa guise, qui choisit de vivre selon ses propres valeurs, qui sait penser par lui-même, qui respecte ses propres idées et apprécie la liberté d’esprit.

Cette autonomie que nous nous accordons nous permet de dépasser nos rêves (ceux qui sont enfantins ou irréalistes et nous laissent toujours sur place…et donc ne nous mènent nulle part) et de vivre pleinement notre vie.

Chaque moment consacré à la réflexion et à la révélation de soi nous donne l’occasion de prendre le recul nécessaire et suffisant pour savoir adopter le mieux possible notre vie à nos valeurs et au sens que nous voulons lui donner.

Prenons le temps (au lieu de le laisser vous prendre). Prenons le temps de réfléchir, d’évoluer, de mûrir. Tout ce qui ne se fait pas « avec le temps qu’il faut » , le temps ne le respecte pas !

RÉFLÉCHISSONS À CES QUELQUES QUESTIONS :

1) La façon dont nous vivons nous convient-elle ?

2) Savons-nous ce qui motive nos actions ? Nos choix ?

3) Eprouvons-nous parfois des regrets ? Lesquels ?

4) Connaissons-nous nos principales valeurs ? Ce qui est le plus important chez nous ? Ce que nous recherchons ?

5) Savons-nous ce que nous fuyons ?

6) Avons-nous choisi notre profession ?

7) Dans les différents domaines de notre vie, sommes-nous fidèle à nous-même ? En accord avec nous-même ?

8) Pensons-nous bien nous connaître ?

9) Notre vie affective nous satisfait-elle ? (amitié, amour)

10) Nous manque t-il quelque chose d’important dans notre vie ? Quoi ? Que pouvons-nous faire ?