La thérapie de couple centrée sur les solutions

Dans la thérapie centrée sur les solutions, l’objet central du travail n’est pas la compréhension du problème mais les solutions à mettre en place.

La question qu’on pose n’est pas « pourquoi ça va mal ? » (Orientation psychanalytique) ni « qu’est-ce qui va mal ? » (Orientation cognitivo-comportementaliste) mais « comment aller mieux ? ».

Love Intelligence a souhaité vous éclairer sur cette thérapie car nos techniques de coaching sont très proches.

Nos thérapies et coaching de couple sont très pragmatiques, non pathologisants et non normatifs. L’objectif de nos coachs est essentiellement concret : identifier le problème du couple et rechercher les plus petites interventions et conseils permettant de le résoudre.

Par exemple, si, en séance de coaching, 5 problèmes majeurs sont inventoriés dans le couple, le coach certifié love Intelligence permet à ceux qui sortent de coaching d’avoir à l’esprit 5 ou 6 idées claires pour aborder chacun des problèmes avec ou sans leur conjoint.

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LES TROIS POSTULATS DES THÉRAPIES CENTRÉES SOLUTIONS

1) Ne pas créer de problèmes là où il n’y en a pas. 2) Mettre à profit ce qui fonctionne. 3) Procéder différemment si une chose ne fonctionne pas.

La thérapie centrée sur les solutions fait partie de ce que l’on nomme les thérapies brèves et des approches solutionnistes situées dans la lignée de l’œuvre de Milton Erickson. Elle a été largement mondialisée par le couple d’Insoo Kim Berg et Steve de Shazer.

Ces approches se distinguent par leurs principes fondamentaux, à savoir : la méfiance envers les théories, l’intérêt pour le présent, l’orientation vers le futur, l’utilisation des ressources, la relation collaborative (avec le thérapeute) et la recherche constante de solution.

Dans la thérapie centrée sur les solutions, l’accent est mis sur ce qui fonctionne, les périodes de mieux-être qui mettent en évidence les moyens à mettre en œuvre pour construire une solution, aussi on y valorise la variété des stratégies.

Le travail s’effectue à partir des objectifs des personnes. On préfère se centrer sur la réalisation d’objectifs modestes, qui auront des répercussions dans les autres domaines de vie. On fait l’hypothèse qu’un changement en entraîne d’autres, fait « boule de neige » et qu’il est ainsi possible d’obtenir des changements rapides ou de résoudre rapidement des problèmes.

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COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE DE THÉRAPIE BRÈVE ORIENTÉE SOLUTION ?

Au début il s’agit de trouver une demande commune : à partir du motif de consultation, le thérapeute fait exprimer aux deux membres du couple en quoi la thérapie peut les aider. Ilpropose alors ce qui constitue la demande commune.

Ensuite, il s’agit de répondre à ce qui a le plus de chance d’évoluer positivement (selon leur demande commune) dans leur relation et qui est le plus facilement et rapidement réalisable. Il est aussi important de déterminer tout ce que le couple veut garder et qui ne doit surtout pas changer. Les premières séances visent à définir et analyser comment les problèmes se posent concrètement.

Après description concrète du problème, un certain temps est destiné à analyser comment la personne s’y prend pour rester "coincée" dans son problème. L’accent est mis sur ce qu’on appelle les tentatives de solution du client : ce sont les solutions que le client utilise et qui entretiennent son problème.

Par la suite, les interventions du thérapeute sont orientées d’une part sur les solutions, elles ont pour but de permettre au couple de se centrer sur les solutions qui ont fonctionné et ont permis d’atteindre un nouvel objectif ; d’autre part, sur la recherche d’évènements exceptionnels où le symptôme était moins présent, voire absent.

La découverte de ces moments permet de nuancer la généralisation et de remettre au premier plan de la conscience les solutions qui ont pu être éludées ou exclues. Quand une exception (moment où le problème ne se produit pas) est identifiée, le thérapeute la questionne pour permettre son amplification.

Le but est de faire ressortir en quoi ce moment est différent du moment-problème.

La question récurrente et qui va dans le sens de la solution (en faisant préciser son chemin et sa direction) est « qu’est-ce qui est mieux ou qu’est ce qui pourrait être différent et intéressant dans la semaine qui suit ? ». Ces deux questions permettent de mettre en évidence comment le désir de changement de la personne s’exprime et vers quoi il est dirigé.

Cela, sans faire appel à l’intelligence logique avec des questions confusionnantes telles que « Qu’est-ce que vous voulez ? À quoi souhaitez-vous arriver ? ».

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THÉRAPIES CENTRÉES SUR LA SOLUTION : LA « QUESTION MIRACLE »

Après un petit travail préparatoire qui induit la conscience en état de rêverie, on invite les personnes à supposer « que ce soir, pendant votre sommeil, un miracle se produira qui réglera tous les problèmes qui vous ont poussé à nous consulter. Mais puisque vous dormiez, vous ne vous en êtes pas rendu compte, et à votre réveil, vous ne savez pas encore qu’il y a eu un miracle. Quelle est la première chose qui vous l’indiquera ? ».

Le travail du thérapeute consiste ensuite à les accompagner dans les découvertes que ces personnes font, et qui reviennent à décrire le scénario de la "solution", c’est-à-dire de la façon de vivre qui leur convient en accord avec elle-même. Comme elle n’est pas réaliste, elle aide les clients à se sentir moins menacés et à exprimer plus librement ce qu’ils veulent.

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LE THÉRAPEUTE PRESCRIT DES TÂCHES

Souvent, le thérapeute ou coach « prescrit des tâches » à faire entre les séances afin d’observer plus précisément certaines manifestations du problème et de faire des expériences qui peuvent aider à avancer vers une solution. Ces tâches aideront le couple à sortir du cercle vicieux dans lequel il est enfermé lorsqu’il tente vainement de résoudre son problème.

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SOLUTION

Par exemple : « dans un cas où les disputes de couple sont incessantes, le thérapeute dira : « je suggère qu’au cours de la semaine qui vient vous vous engueuliez, vous et votre conjoint, tous les soirs entre 20h et 20h30, seulement dans votre jardin. »

La seule chose importante dans la prescription de tâche est qu’il doit être fait quelque chose de différent. Lors des rencontres subséquentes, il faudra faire ressortir les comportements et les réactions que cette tâche a pu apporter ».

On peut ainsi résumer le contenu des TBOS : Un premier contact où le thérapeute demande « en quoi puis-je vous être utile ? », l’élaboration d’objectifs

(« Qu’est-ce qui sera différent dans votre vie (votre pratique, vos résultats…) quand le problème sera résolu ? » et la question miracle), exploration des moments où ça se passe bien dits « exception », et enfin feed-back et prescription de tâches (l’idée consiste à développer les facteurs créant les « exceptions »).

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LES POINTS POSITIFS DE NOS COACHINGS ET DE CETTE APPROCHE ?

La personne se construit des points forts, prend conscience de ses ressources et de ses capacités et est actrice dans son changement.

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