Vous êtes femme au foyer et heureuse de l’être, mais vous avez l’impression qu’on ne se rend pas compte de tout ce que vous faites et qu’on ne vous apprécie pas assez ?Votre entourage n’est pas toujours conscient de tout le travail que vous faites.Nos experts peuvent vous aider à voir plus clair et résoudre ces problèmes pour en arriver à une vraie reconnaissance et une meilleure entente au sein du couple et de la famille.

Je suis mère au foyer : comment reprendre ma place dans mon couple et dans mes relations ?
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Vous restez à la maison depuis l’arrivée de votre petit dernier ? Vous aviez prévu de reprendre un travail très vite mais finalement vous avez fait autre chose, et vous restez désormais à la maison ? Votre mari est le seul à être salarié et à avoir un revenu ?

Vous vous trouvez à la fois heureuse de ce choix mais parfois cette situation vous pèse et vous souhaitez ne plus être considérée comme une « femme oisive ».

Vous aimeriez rétablir une relation équitable avec votre mari ? Regagner l’estime de certains de vos proches, qui ne mesurent pas l’ampleur de vos responsabilités ? Cesser d’être parfois dépréciée quand vous parlez de ce que vous faites à des inconnus ? Ce guide est fait pour vous !

Love Intelligence® vous propose d’analyser la situation au mieux et vous apporte des solutions pour faire face aux questions dévalorisantes, à l’embarras auxquels vous êtes régulièrement confrontée.
Vous apprendrez à poser vos limites pour être respectée dans votre activité, et ainsi à retrouver une confiance en vous que vous aviez peut-être un peu perdue… vous aussi, vous allez faire envie !

Surmontez les épreuves de la vie de femme au foyer

Comment reprendre votre place dans votre couple et mettre en valeur votre statut auprès de votre entourage pour vivre une relation équilibrée ? Comment enfin vous épanouir dans votre rôle de femme au foyer ?

Pour augmenter vos chances de faire comprendre votre position à votre mari, n’hésitez pas à lui faire lire le guide et à réaliser les exercices ensemble !
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Est-ce vraiment un choix ?

Un métier souvent imposé par les circonstances

Etre femme au foyer est un métier difficile, un des métiers les plus difficiles du monde qui pourtant n’est pas reconnu comme tel. Mais le choisit-on vraiment ?

Bien des circonstances peuvent vous avoir conduit à rester au foyer, sans l’avoir vraiment choisi :

• l’arrivée d’un enfant,
• une situation prévue pour être temporaire et qui devient durable (congé parental qui se prolonge),
• le chômage et la difficulté à retrouver du travail (ou la peur de ne pas en retrouver),
• un conjoint qui préfère que sa femme reste à la maison…
• plus rarement, vous pouvez aussi avoir renoncé sans mal à un travail exercé sans passion, et privilégié votre présence auprès de vos enfants volontairement.

Accepter cette situation alors qu’elle vous déplaît ne fera que prolonger le malaise.

Une situation de couple en déséquilibre

Mais votre conjoint se plaint d’une situation financière difficile, il voudrait vous voir plus active et davantage tournée vers l’extérieur, ou encore c’est à vous que cette situation ne convient simplement plus…

Si cette situation est subie, par l’un ou par l’autre, elle peut entraîner aigreur et ressentiment. Vous-même ou votre mari pouvez vous sentir enfermé dans une position qui ne vous convient pas, et qui n’était pas prévue pour durer au début de votre relation.

L’accepter alors que cela vous déplaît ne fera que prolonger le malaise. La frustration, déjà douloureuse pour soi, peut se retourner vers l’autre, sous forme de reproches, et mettre à mal le couple.

Love Intelligence® vous propose un parcours en 7 étapes pour retrouver votre place dans le couple et rééquilibrer la relation.

1^re étape : Faire entendre son malaise
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La première étape consiste à réussir à communiquer avec votre conjoint calmement sur ce sujet.

Définir ce qui pose problème

• Commencez par dresser la liste de ce qui vous pose problème.
• Choisissez un moment de calme, où vous ne serez pas dérangés, pour proposer à votre partenaire de discuter - plutôt que de vous laisser un jour déborder par la fatigue et l’énervement.

Trouver les mots justes pour en parler avec son partenaire

• Dites-lui que la situation ne vous convient pas, mais que vous souhaitez chercher avec lui des solutions.

ProblèmeSolution trouvée à deuxTu rentres tard du bureauIl vous prévient quand il a, exceptionnellement, des réunions tardives. Sinon il se rend disponible pour partager le dîner et les activités du soir avec votre famille et vous-même.Tu ne me racontes rien de ce qui se passe dans ton travailIl vous fait comprendre qu’il a besoin de se délasser lorsqu’il rentre, de faire une pause. Vous lui expliquez que, même sans travailler, ce qu’il fait vous intéresse et que vous aimeriez le partager avec lui.Tu as le beau rôle, et moi le mauvaisIl vous propose d’accepter un projet d’activités proposé par une de vos amies et s’engage à prendre les choses en main pour vous soulager le mardi : vous pourrez ainsi le mener à bien le cœur léger. S’il n’est pas disponible, il engagera une baby-sitter.
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1^re étape : Faire entendre son malaise (2)
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• Demandez-lui de vous écouter jusqu’au bout, en ayant à l’esprit que vous ne le rendez pas pour responsable de tout.
• Reprenez ensuite ensemble chacun des points problématiques (argent, répartition des tâches, son attitude à votre égard…).

Si la situation, une fois aménagée, peut convenir, vous devez trouver un accord, ensemble, sur chacun de ces aménagements et vous y tenir [cf. tableau].

Si vous souhaitez reprendre un travail à l’extérieur, demandez-lui de vous aider et de vous soutenir dans cette recherche, pour votre bien-être et donc pour celui de tous.

• Si c’est lui qui ne supporte pas la situation, faites l’exercice inverse et soyez à son écoute.

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2^e étape : Retrouver l’estime des autres

Le travail de femme au foyer n’est pas reconnu socialement, ce qui entraîne des attitudes parfois difficiles à supporter.

Votre mari peut estimer que vous ne contribuez pas assez à l’équilibre financier du ménage (du moins directement).

Votre entourage peut avoir un regard parfois légèrement condescendant sur vous qui « ne travaillez pas », ou ne pas reconnaître la spécificité de votre occupation.

Il y a aussi ceux qui vont vous donner des conseils (ce que personne ne ferait avec une femme médecin ou comptable par exemple).

Chacun croit en tous cas savoir ce que vous faites, c’est-à-dire rester à la maison quand eux travaillent, au point d’assimiler cela à une tâche « facile » puisque eux aussi (et surtout les femmes), s’occupent de leur foyer en plus de leur emploi.

Ce manque de reconnaissance peut susciter en vous une certaine amertume.

Vous risquez de perdre confiance en vous, en votre capacité à retravailler un jour, et finir par vous demander où est l’intérêt de votre semaine. Ces gens qui vous jugent sentent votre perte de confiance en vous et, sans s’en rendre compte, vous prennent de haut.

Ne les laissez pas faire !

Nous allons vous aider à reprendre le dessus et leur démontrer combien vos fonctions, certes familiales, sont complexes et surtout riches d’un apport unique pour vous et votre famille.

3^e étape : Se trouver en dehors de son foyer

S’il est important, au quotidien, de rester en contact avec le monde comme nous l’avons décrit, se trouver en dehors du foyer est une autre démarche, plus profonde, et absolument essentielle à votre réalisation personnelle.

« Se trouver en dehors du foyer », c’est avant tout construire un projet de vie qui vous corresponde et dont vous seule décidez. Il s’agit de vous investir dans un projet à long terme qui vous permettra de ne pas être uniquement concentrée sur le bien-être de vos enfants, de votre couple ou la tenue de la maison.

Une activité qui devra être compatible avec votre emploi du temps certes chargé : avec un minimum d’organisation, vous devez pouvoir vous ménager ce temps uniquement pour vous.

En quoi est-ce essentiel à votre bien-être ?

Demain, dans quelques années, quand vos enfants vous solliciteront moins et seront plus occupés par leurs propres activités, que votre mari travaillera toujours autant, vous ne risquez pas de sombrer dans l’ennui ou dans un sentiment d’inutilité car vous vous épanouirez dans vos propres activités.

Une attitude également très positive et enrichissante pour votre famille et l’image qu’elle a de vous : « Maman ne travaille pas, mais c’est une artiste très douée. D’ailleurs on lui a demandé de faire une exposition à la mairie le mois prochain. »
Vous pourrez peu à peu donner de l’ampleur à cette activité, qui débouchera peut-être un jour sur une activité à temps plein.

4^e étape : Savoir répondre aux petites phrases qui blessent

Que ce soit de la part d’inconnus, de proches ou même du mari, des petites phrases désagréables reviennent souvent. Être sûre de soi est la meilleure manière de ne pas être blessée, mais des « trucs » peuvent vous aider à répondre.

« Qu’est-ce que vous faites dans la vie ? »

• Vous en avez assez que votre interlocuteur ne sache plus quoi vous dire dès que vous répondez « je suis femme au foyer » ?
  

• Jouez un peu avec votre interlocuteur : « Je travaille de façon indépendante, je m’occupe d’une petite entreprise : il faut que je gère des stocks, des personnes, je dois parfois utiliser des connaissances médicales. J’ai des horaires flexibles mais assez lourds… »
  Décrire ce que vous faites redonne sa vraie valeur à votre travail.

« Tu es toujours en vacances », « Tu as tout ton temps »
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« Tu es aux 35 heures, c’est ça ? Moi, ce serait plutôt 70 heures, et les congés payés, je ne connais pas ! »

• Les femmes qui travaillent à l’extérieur n’ont que rarement conscience de ce qu’implique la vie de mère au foyer. Le faire remarquer remet les choses à leur place.

« Tu ne t’ennuies pas trop ? »
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Cette remarque pourrait partir d’une bonne intention, mais elle est souvent assez destructrice. C’est là surtout qu’il est important d’être sûre de son choix.

M’ennuyer ? Je n’ai pas le temps ! Et quand on s’ennuie, c’est que l’on n’aime pas ce que l’on fait…

« Ca ne te gêne pas d’être dépendante de ton mari ? »
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« Ce serait plutôt à lui qui d’être gêné de dépendre de moi, vu tout ce que je fais à la maison ! En fait, chacun de nous a son propre rôle et apporte à l’autre, comme dans tous les couples. »

• Vous remettre sur un pied d’égalité avec toutes les femmes montrera que vous n’êtes pas une espèce à part.
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4^e étape : Savoir répondre aux petites phrases qui blessent (2)

Savoir faire face à un mari autoritaire

Son argument : « Je travaille, j’ai des responsabilités, je sais faire, pas toi. » Ce faisant, il peut facilement vous dévaloriser.

Ne le laissez pas faire !

• Expliquez-lui calmement que par telle ou telle phrase il vous dévalorise. Ce n’est pas ce que vous attendez de lui, au contraire.

• Ex. : vous êtes inscrits dans un club de sport, et le week-end il organise ses parties de tennis sans se préoccuper de vous, qui devez vous occuper des enfants et n’êtes pas libre d’avoir vos propres activités.

• Demandez un partage des tâches plus équitable.

« Ce n’est pas un vrai métier ce que tu fais, Maman. »

• Ce que vous ressentez quand au manque de reconnaissance sociale peut aussi affecter votre enfant et vous dévaloriser à ses yeux.
• Prenez le temps de lui expliquer comment vous avez fait ce choix, en quoi il est respectable et intéressant : « Non, ce n’est pas un métier, c’en est 20 ! »

« Tu dépenses trop, ça se voit que ce n’est pas toi qui doit travailler pour gagner de l’argent ! »

• Même votre mari peut se révéler injuste à votre égard, et l’argent est une question particulièrement sensible.
• Proposez-lui de faire les courses avec vous, histoire de retrouver la réalité ; ou encore de reprendre le travail, mais « dans ce cas, adieu les petits plats maison et vive les repas préparés du supermarché, et la moitié de nos revenus passera dans une garde d’enfant. » A lui de réfléchir…

« Tu ne fais rien de tes journées. »

• Le mari n’est pas le dernier à ignorer ce que fait sa femme quand elle reste à la maison.
• Amusez-vous, juste une journée, à ne vraiment rien faire. Il verra la différence le soir en rentrant… Ou faites en sorte qu’il prenne une journée de vacances sans vous, il s’occupera de tout et mesurera l’ampleur de vos tâches.
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5^e étape : C’est fini, vous n’êtes plus corvéable à merci !

Être femme au foyer est un véritable travail mais il entraîne peu ou pas de reconnaissance, socialement d’abord, mais aussi au sein de la famille.

• Vos enfants et votre mari s’habituent au luxe d’avoir quelqu’un de toujours disponible, ne participent pas aux tâches ménagères, et en demandent toujours plus.

Sous le prétexte d’avoir « tout votre temps » (mais ce n’est plus le vôtre) et pas d’horaires fixes (donc extensibles à l’infini), vous dédiez votre vie à votre famille.

• L’impression de n’exercer que des tâches ménagères, en étant tour à tour nounou, femme de ménage, domestique… n’est pas loin.

6^e étape : La place de l’argent dans le couple, comment maintenir une relation d’égal à égal ?

L’argent est bien souvent un point de discorde au sein du couple, même lorsque les deux travaillent.

• Quand la femme est au foyer, l’homme est le seul à percevoir un salaire et à contribuer au strict apport financier de la famille, ce qui accentue parfois le problème.
• Il peut avoir l’impression d’être le seul à faire vivre la famille. Si cela le met bien sûr sous pression, il peut aussi en jouer pour culpabiliser sa femme et la pousser à en faire toujours davantage.

La relation est déséquilibrée.

• Cela peut entraîner des tensions dans le couple. Si votre mari tient les cordons de la bourse, a un droit de regard sur tout, et ne vous laisse aucune marge de manœuvre, vous risquez de vous sentir dépréciée et totalement dépendante.

7^e étape : Restez féminine et indépendante

Par manque de temps et de reconnaissance, par confort et aspect pratique, vous avez parfois tendance à vous laisser aller, à vous considérer comme une mère avant tout qui ne doit plus se mettre en avant comme une femme. Vous avez aussi tendance à vous renfermer uniquement sur la sphère familiale.

Votre mari peut être déçu que sa femme et amante soit devenue uniquement une mère qui abandonne tous les attributs de la féminité (maquillage, tenues réfléchies, attitude). Il ne retrouve plus celle qu’il a choisi et peut se détourner de ce que vous êtes devenue.

Comprendre l’autre : le stress de l’homme, souvent négligé
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faire le bon choix

On l’oublie parfois, mais votre mari est soumis à une forte pression financière car il assure matériellement la vie de toute la famille, qui dépend entièrement de lui.

• Il peut avoir le sentiment d’être également votre seul lien avec le monde extérieur.
• Enfin, si vous avez parfois l’impression que votre vie tourne autour des enfants, lui peut à l’inverse avoir la sensation qu’il ne les voit plus et se sentir éloigné de leur éducation.
• Tous ces déséquilibres créent des tensions qui peuvent mener à des sensations d’angoisse chez le mari.

Quand elles ne sont pas prises en compte, ces sources de stress peuvent le mener à l’épuisement (s’il travaille trop), à la sensation d’être piégé (être tout pour quelqu’un peut être valorisant dans un premier temps, mais devient vite pesant car les responsabilités sont trop importantes) et aux reproches (il peut vous accuser de lui « prendre » ses enfants car vous les voyez plus que lui).

Un choix à faire à deux
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Quelle que soit l’histoire de votre couple, il est important que chacun trouve matière à son épanouissement personnel, sans non plus attendre tout de l’autre.

• Quand la femme reste au foyer, le risque est plus important pour elle de ne pas parvenir à s’affirmer ni à se réaliser dans son couple, en grande partie à cause du manque de reconnaissance dont elle souffre.

Pour faire face à ces difficultés, vous devez commencer par prendre conscience de votre valeur personnelle. Mais le soutien de votre conjoint est aussi indispensable.

• S’il ne se manifeste pas, vous aurez du mal à répondre seule aux remarques d’incompréhension et aux regards parfois condescendants.
• Pour faire front à deux, la prise en compte du rôle de chacun est primordiale. Vous êtes l’un et l’autre complémentaires, mais pas inégaux : chacun est nécessaire à la bonne marche du couple.

Le couple dans lequel l’un des deux ne travaille pas a besoin, encore plus que d’habitude, d’être en accord sur tout, de se construire ensemble. Et si la situation change, n’hésitez pas à reprendre la discussion et à proposer une réflexion.

C’est à ces seules conditions que votre couple sera fort et prêt à assumer son mode de vie
tant dans son fonctionnement interne que face aux agressions extérieures.

Pour aller plus loin…

Posez une question personnelle à un coach.

Décrivez votre situation et laissez vos coordonnées téléphonique et l’une de nos coachs vous appellera.

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Tous nos coachs sont certifiés Love Intelligence®. En plus de la formation Love Intelligence, nos coachs sont diplômés en coaching, conseiller conjugal, PNL ou psychologie.

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