Améliorer sa Connexion Émotionnelle en Couple : 7 pistes pour des échanges plus profonds, plus souvent

Chez Love Intelligence, lors de nos séances de coaching, l’une des questions qui nous revient fréquemment, et qui concerne les couples de tous âges, est : « Comment améliorer sa connexion émotionnelle en couple ? »

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Comment renforcer cette connexion émotionnelle qui permet au couple de se développer tout en s’unissant ?

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Nous vous révélons 7 pistes que nos 15 années d’expérience chez Love Intelligence nous ont permis de découvrir pour nourrir votre relation sur le plan émotionnel.

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1. Ne cherchez pas à paraître sous votre meilleur jour

La clé pour renouer avec la partie émotionnelle de votre être et l’injecter dans votre relation, c’est d’être spontané et dans une posture d’ouverture à l’autre. Soyez cu-rieux : dans une relation établie ou au tout début, on a tendance à oublier que la différence peut être enrichissante, et on essaie souvent de plaire à l’autre en répondant à ses attentes. Au lieu de cela, en mettant en valeur la singularité de chacun, on crée de l’attraction, du lien et de l’inattendu. Etre authentique et naturel(le) est votre meilleur allié.

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2. Donnez à votre partenaire la possibilité de briller

Interrogez votre partenaire sur ce qui le fait vibrer, sur les sujets qui l’épanouissent. En rejoignant l’autre sur son terrain et en lui permettant de se connecter à ce qui l’inspire et l’enthousiasme, vous jouez sur le terrain de l’intime.

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3. Discutez de ce qui vous anime profondément l’un et l’autre

Quels sont vos sentiments, vos peurs, vos espoirs et vos aspirations ? Parlez ensemble des sujets que vous n’avez pas l’habitude d’aborder, qui vous invite à vous révéler, qui touchent à ces parties de vous que vous avez l’habitude de camoufler. Vous nous mettez émotionnellement à nu. C’est lorsque l’on dévoile notre part de vulnérabilité que l’on rend possible la connexion sur un autre plan : la rencontre se fait autour de ce qu’il y a de plus intime chez les deux partenaires. Ils se rejoignent sur le terrain de l’intime, dans une grande humanité. Si les discussions à teneur très émotionnelle vous effraient, pourquoi ne pas commencer à vous livrer au moyen d’une lettre adressée à votre conjoint ?

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4. FAITES DES CONFLITS DES OPPORTUNITÉS DE CONNEXION

Grâce à la communication, transformez les moments de conflit en opportunité de connexion. Soyez dans cette posture d’écoute active lors d’un conflit : si quelque chose vous énerve ou vous attriste lors de cet échange, c’est qu’il y a quelque chose qui se joue aussi pour vous. Il faut à ce moment-là, lorsque vous comprenez ce qui se joue pour vous, communiquer votre ressenti. Sur votre exemple, votre partenaire pourra en faire de même. C’est ainsi qu’un échange profond et constructif se met en place, à l’écoute des problématiques de chacun. Le couple devient catalyseur vers le mieux être des deux personnes du couple, qui s'entraide l’un et l’autre.

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5. L’ÉMOTION PASSE PAR LE CORPS : RENOUER AVEC LES GESTES TENDRES

Les neurobiologistes vous le diront : prendre quelqu’un dans ses bras, c’est bon pour la santé ! Un câlin entraîne la libération d’ocytocine, l’hormone du lien, de l’attachement. C’est un geste qui sécurise. Si vous souhaitez faire grandir en émotion votre relation, mettez une attention particulière à ponctuer votre vie de couple de gestes tendres : une caresse sur la joue, un baiser sur le front, un câlin attentionné. Tant de gestes qui pourront ajouter de la profondeur à votre relation émotionnelle.

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6. DES GESTES TENDRES… ASSOCIÉS DE MOTS DOUX !

Les échanges authentiques sont un des fondements de la connexion émotionnelle. Un dialogue intime et complice s’enrichit de mots doux. Prendre soin l’un de l’autre passe aussi par des petits gestes tendres, d’affections.

Les gestes tendres et les mots doux sont des éléments absolument essentiels! Ils vont instaurer un climat de confiance et de bienveillance. Des petites attentions du quotidien comme un câlin spontané, un baiser sur le front, une caresse affectueuse, un sourire complice en public, ou encore préparer son repas favori ou laisser un petit message réconfortant sur le frigo en partant travailler sont des moyens de manifester son amour à l’autre et de raviver sa connexion émotionnelle.

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Exprimer ses sentiments au travers des mots peut avoir un réel impact sur le bien-être émotionnel de chacun des membres du couple. Partager des compliments, des encouragements et des mots de gratitude renforce le sentiment de complicité et de connexion.
De simples mots comme “je t’aime”, “tu es magnifique”,” je crois en notre amour”,”je suis fière de toi”, “tu me rends meilleur(e) chaque jour”,”je suis là pour toi” vont avoir un pouvoir significatif sur la connexion émotionnelle du couple.

Ces manifestations de tendresses transforment les intéractions quotidiennes en moment de réconfort, de complicité, d’amour!

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En conservant une habitude de communication bienveillante, les couples vont se sentir libres d’exprimer leurs émotions et leurs besoins. La relation va devenir plus épanouissante et naturellement la connexion émotionnelle sera plus forte.

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7. PARTAGEZ DES ACTIVITÉS ET PARLEZ DE VOS VÉCUS RESPECTIFS

Faire des activités ensemble, une sortie culturelle ou sportive, une excursion pour le temps d’un week-end, une nouvelle expérience culinaire… Tant de manière de renforcer les liens émotionnels. Vous les renforcez car vous passez du temps ensemble dans un moment de plaisir. Mais aussi grâce à la discussion qu’elles génèrent : lorsque vous faites de nouvelles activités, questionnez l’autre sur ce qu’il a ressenti pendant l’activité, sur les détails de son vécu. Aller au-delà des faits et parlez de ce qu’il se passe à l’intérieur.

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Que vous vous sentiez à l’aise dans votre couple et souhaitez lui faire atteindre son plein potentiel amoureux ou que vous soyez dans une démarche de réconciliation, le programme Fantastic Couple vous encadre pas à pas dans la mise en application de ces conseils.

Comment sauver son couple ? Notre Masterclass Couple

Grâce à des exercices et un espace duo conçu pour faciliter la communication de couple, le programme vous permet de faciliter le dialogue privé, d’en apprendre sur soi et sur l’autre. Vous établissez une communication libre, positive et profonde. En suivant les étapes pas à pas, et en posant les questions à nos coachs en ligne, vous gagnez en maturité affective, pilier du couple.

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Plus on gagne en connexion émotionnelle, plus le couple devient fort, moteur de changement et de croissance personnelle. Il s’envisage alors comme un lieu de confiance où chacun s’épanouit à la fois seul et à deux, plus libre et aussi plus heureux. Ensemble, chacun fait exister l’amour réciproque. C’est le couple connecté et libéré.

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