Un dîner équilibré pour une sexualité pimentée

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Une bonne alimentation c’est aussi créer un environnement propice à une bonne libido alors quel est le dîner parfait ? Celui où l’on prévoit de se faire plaisir, de manger équilibré tout en favorisant l’alchimie du désir. Love Intelligence vous a donc concocté des petites recettes pour allier plaisir gourmand et sport : le dîner qui donne envie de faire du sport de chambre !

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UN MENU ÉQUILIBRÉ : DES ALIMENTS POUR BOOSTER VOTRE SEXUALITÉ

Pour une sexualité assurée, mieux vaut éviter de vous exclamer « Chéri ce soir c’est gigot d’agneau, bon vin et tarte aux pommes puis dodo ! ».

Pour un repas qui annonce bien la suite….commencez par privilégier des aliments qui favorisent la stimulation sanguine : l’avocat, la pastèque, l’orange, le saumon, le chocolat noir, l’ail et l’oignon (même si ils ne sont pas les meilleurs alliés du couple).

Le gingembre, les noix, les graines telles que le granula, le sésame et le tournesol contiennent de l’Arginine, un acide aminé qui a pour effet d’augmenter les fonctions érectiles, l’endurance et la performance sexuelle grâce à l’amélioration de la circulation sanguine.

Les céréales, le chocolat, la levure de bière, les légumes verts, le blé, le jaune d’œuf, sont des aliments qui exercent une action sur l’alchimie du désir.

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LA TESTOSTÉRONE

La testostérone est l’hormone de la libido chez l’homme mais aussi chez la femme !

Pour booster votre production de testostérone, n’hésitez pas à manger des avocats, de l’huile de noix ou d’olive, de la vitamine D, des pommes de terre à la vapeur, du riz basmati, du quinoa, du brocoli, du chou, des huitres, des œufs, des asperges, ou encore des bananes.

Evitez par ailleurs de prendre trop de caféine ou d’alcool.

Vous pouvez, à l’aide des aliments, décorer vos assiettes de manière suggestive et humoristique afin de détendre l’atmosphère et de faire comprendre à votre conjoint(e) que vous comptez bien rattraper les quelques séances de sport que vous avez manquées à cause du froid ou de la fatigue.

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STIMULEZ TOUS VOS SENS POUR UN MAXIMUM DE PLAISIR

Si vous mangez les aliments cités ci-dessus, votre sens du goût sera parfaitement comblé. Cependant, il ne faut pas oublier deux autres sens : l’odorat et la vue, tout aussi importants pour éveiller une libido qui sommeille. Des plats relevés permettront de stimuler les récepteurs des narines et de belles couleurs raviront non pas les papilles mais les pupilles.

Le toucher est également un sens très important et l’idéal serait de constituer un repas qui pourrait être consommé sans fourchette ni couteau, juste avec les doigts pour stimuler ce sens.

Vous pouvez par exemple manger des légumes crus (radis, carottes, concombre, chou-fleur, poivrons) avec une petite sauce relevée de quelques épices ou bien de petites brochettes de volailles pimentées ou encore de jolis fruits frais à tremper dans une sauce au soja aromatisée d’une gousse de vanille.

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L’ALIMENTATION GRASSE EST UN TUE-L’AMOUR

Votre mode d’alimentation est directement lié à votre façon d’aborder l’amour en général. Un mode de vie sain, incluant la pratique d’une activité physique quotidienne et une alimentation saine induisent en général une excellente santé et un sentiment de bien-être corporel, tous deux indispensables à une vie sexuelle épanouie.

L’alimentation grasse et abondante est un véritable tue l’amour.

Qui, après un repas copieux et bien arrosé, type repas de noël, aurait envie de roucouler avec sa chère et tendre ? Le corps étant focalisé sur la digestion du foie gras, de la dinde aux marrons et de la bûche, ne s’attardera pas à des pensées intimes…

Il est donc recommandé de préparer de petits repas, dans le calme et avec des aliments de qualité. Malgré l’importance des matières grasses dans la production d’hormones, la cuisine trop riche peut aussi nuire à l’irrigation sanguine et, par ailleurs, augmenter le temps de digestion.

Veillez à maintenir toutes vos capacités et à vous sentir assez léger et désirable pour vous lancer dans une partie de jambes en l’air endiablée.

VITAMINES ET MINÉRAUX : LE DUO GAGNANT AU SERVICE DU PLAISIR

Si après ces changements de mode de vie vous vous trouvez encore en dessous de vos performances sexuelles habituelles, pensez à profiter des bienfaits des complexes multivitaminés qui regorgent de substances essentielles au service du désir et du plaisir : vitamines du groupe B et surtout les vitamines B3 - elles agissent sur la vasodilatation des vaisseaux, (vitamine C, vitamine E et bêta carotène).

Côté minéraux, le calcium, le magnésium et le zinc sont aussi essentiels à la gestion du stress, sans oublier d’autres oligoéléments, antioxydants et acides aminés comme l’histidine que l’on retrouve dans les protéines (agneau, veau, gibier, volaille, porc, bœuf, légumineuses, produits laitiers, œufs…) qui agirait positivement sur l’orgasme féminin ou encore l’arginine que l’on retrouve principalement dans les graines (farine, graines, citrouille, courges, noix, amandes, pastèques…) qui favoriserait l’érection.

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IDÉES DE RECETTES APHRODISIAQUES : L’APÉRITIF

Pour l’apéritif, rien de tel qu’un bon cocktail bien frais ! Si vous êtes : « sans alcool la fête est plus folle », vous pouvez préparer un cocktail à base de gingembre, de miel et d’eau gazeuse (ou de Sprite), le Virgin Ginger Beer. Le gingembre est un allié de la virilité masculine et de l’émoustillement féminin, associé au miel qui lui apporte douceur sensuelle.

Si vous préférez un cocktail alcoolisé, vous pouvez opter pour un cocktail à base de Martini associé à du lytchee. Le lytchee vous permettra d’augmenter le flux sanguin pour plus de raideur chez l’homme et pour plus de sensibilité chez les femmes car il est riche en vitamines C et en cuivre. Quant au Martini, il vous fera tourner la tête ! Ou encore, pour un effet absolument sexuel, choisissez de préparer un DSK, un mélange de Disaronno, safran et kiwi. Le safran a un pouvoir lubrifiant et le kiwi un pouvoir tonifiant.

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LA DISCUSSION COQUINE QUI VA AVEC

Lorsque votre conjoint(e) rentre tout juste du travail, décidez de temps à autre de vous organiser pour passer un bon moment de détente avec un apéritif et choisissez plutôt une mise en bouche coquine.

Pour vous mesdames, n’hésitez pas à vous habiller de manière sexy, et à le séduire. Pour cela vous pouvez user de bien des techniques : vous caresser la nuque, jouer avec vos cheveux, vous mordiller la lèvre, mettre un beau décolleté, croiser et décroiser les jambes pour laisser apercevoir des bas.

Pour vous Messieurs, habillez-vous pour lui plaire et soignez votre présentation ! Pour la séduire, prenez le temps de l’écouter, de lui poser des questions sur sa vie, si elle est heureuse en ce moment. Puis jouez d’un peu d’humour (bombez le torse pour la faire rire), et regardez la dans les yeux.

Exemples :

 « Ta journée s’est bien passée ? Tu as l’air fatigué(e)… J’ai une idée pour te rebooster ! » Histoire de lui faire comprendre que vous avez une idée derrière la tête…

 « Es-tu heureux(se) avec moi ? Moi je suis comblé(e) sur tous les plans et plus particulièrement sur le plan sexuel… » Cette phrase amène le sujet tout en douceur.

 « Quels sous-vêtements portes-tu ce soir ? » Avec cette question, il/elle comprend votre idée.

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IDÉES DE RECETTES APHRODISIAQUES : L’ENTRÉE

Pour l’entrée, préférez quelques ingrédients qui stimulent le désir. Vous pouvez préparer une salade composée d’avocat, d’artichaut et de concombre.

L’artichaut et l’avocat favorisent respectivement la production d’œstrogènes et de testostérone, et le concombre qui tient sa réputation surtout en raison de sa forme évocatrice, saura ainsi émoustiller s’il est préparé et manipulé sous les yeux du partenaire ébahi…

Vous pouvez également préparer des huitres au safran et coriandre pour un concentré aphrodisiaque des plus réputés : les huitres, riches en iode et en zinc, stimulent l’appétit sexuel et favorisent la production de testostérone. Le safran améliore la lubrification.

Autre recette, une salade aux truffes ou une crème de céleri saupoudrée d’avoine.

La truffe favoriserait la production de testostérone et le céleri est riche en oligo-éléments et l’avoine en vitamines B. Vous pouvez relever la cuisson avec quelques clous de girofle, un véritable philtre d’amour ou bien saupoudrer l’entrée de sarriette que Dionysos nommait « herbe du bonheur ».

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LA DISCUSSION COQUINE QUI VA AVEC

L’entrée est le bon moment pour ouvrir la discussion sur votre sexualité. Vous pouvez parler d’une pratique que vous avez aimée avec votre partenaire ou bien d’une nouvelle idée. Pensez à vous remémorer un instant de câlin particulièrement excitant. C’est le temps d’ouvrir les sujets peut-être jamais évoqués.

Exemples :

 Vous pouvez commencer un jeu de ni oui ni non afin de connaître les envies et désirs de votre partenaire : « as-tu déjà eu envie d’aller dans un sexshop ? »). Attention, ne posez pas de questions si vous n’êtes pas prêt(e) à entendre toutes les réponses possibles, évitez donc les « as-tu déjà eu envie de faire l’amour à quelqu’un d’autre ? » !

 Vous pouvez jouer au jeu du portrait chinois, pour des réponses subtiles qui réveilleront votre imagination à tous les deux : « Si tu étais un sextoy, tu serais… », « Si tu étais une position sexuelle, tu choisirais… » ou encore « Si tu étais une zone érogène, tu serais… ».

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IDÉES DE RECETTES APHRODISIAQUES : LE PLAT

Vous avez bu un bon cocktail, vous vous êtes ouvert l’appétit grâce à l’entrée, passons maintenant au plat principal.

Vous pouvez préparer une purée de patates douces à la cannelle et au safran avec des miettes de poisson blanc.

La patate douce contient des hormones proches de celles des hommes, la cannelle est un stimulant agissant directement sur les zones érogènes, le safran favorise la lubrification et le poisson blanc, riche en zinc, aide à la production de testostérone.

Vous êtes plutôt viande ? Préparez une côte de porc au gingembre et à l’ail pour bénéficier une fois encore des pouvoirs virilisants et chauffant du gingembre ainsi que des vertus bénéfiques de l’ail en matière d’érection et de spermatozoïdes.

Vous êtes plutôt fruits de mer ? C’est une autre bonne idée car ils sont riches en iode et en zinc. Ces oligo-éléments, stimulants à souhait, rendent les huîtres et crustacés, comme la langouste ou les écrevisses, propices à d’excellentes soirées.

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LA DISCUSSION COQUINE QUI VA AVEC

Les sens étant à présent en éveil, il est temps de passer au plat de résistance, afin de réveiller votre libido.

Soyez gourmand en sexualité ! Parlez de vous, de ce que vous aimez, de ce que vous aimeriez faire, de vos fantasmes et essayez d’être plus crus et sincères dans vos demandes. C’est l’heure de faire comprendre à votre chéri(e) que vous avez envie de lui/d’elle.

Exemples :

 « Si il n’y avait qu’un seul endroit où un homme/une femme devrait te caresser pour t’exciter, ce serait où ? » C’est une manière de poser une question indirectement, et d’avoir la réponse pour savoir comment entamer votre futur (et proche) câlin.

 « La chose que je préfère dans notre vie sexuelle, c’est… Parmi mes souvenirs intimes préférés avec toi, il y a eu cette fois où… La façon dont je préfère te donner du plaisir c’est quand je fais… » Ces différentes questions permettent de rentrer dans le vif du sujet. Vous savez tous les deux ce que vous aimez faire ensemble. C’est également une manière de se remercier l’un l’autre, d’être reconnaissant pour ce plaisir.

 « Une chose que j’aimerais expérimenter avec toi, c’est… » Place au fantasme ! Scénario érotique à base de soubrette ou de policier, accessoire vibrant pour couples, mise en boite cinématographique de vos ébats, galipette dans un lieu public… Faites-le/la rêver !

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IDÉES DE RECETTES APHRODISIAQUES : LE DESSERT

Et maintenant c’est l’heure du dessert ! A consommer à table ou ailleurs, habillé ou nu, à vous de décider !

Préparez une salade de fruits aphrodisiaques composée de fraises (qui favorisent la synthèse des hormones sexuelles), de bananes (vertus énergétiques), de kiwis (pouvoirs tonifiants), de pastèque (viagra naturel), d’ananas (évitent la panne sexuelle) en augmentant la production d’hormones et de quelques amandes (réveillent la libido féminine).

Vous êtes plutôt chocolat ? Pas de problème ! Le chocolat a un pouvoir émoustillant qui contiendrait plus de 300 composants capables de réveiller une libido somnolente et d’augmenter le désir. Le chocolat possède également des substances anti déprimantes, fluidifiantes, apaisantes et… excitantes.

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LA DISCUSSION COQUINE QUI VA AVEC

Il est temps de ralentir le rythme, vous avez eu le temps de discuter de votre sexualité. Votre conjoint(e) a compris que vous aviez envie de lui/d’elle. C’est l’heure de passer à l’action.

N’hésitez pas à le/la toucher, le/la caresser, et proposez-lui de vous retrouver dans votre chambre (ou ailleurs !) pour approfondir les thèmes de la soirée et surtout pour les mettre en pratique !

Exemples :

 Murmurez-lui à l’oreille des mots crus du genre « Il y a quelqu’un qui a très envie de toi et qui n’arrête pas de durcir… » ou encore « Suis-moi, je vais te faire grimper au 7^e ciel ! ».