REGLES DE COMMUNICATION POUR UNE MEILLEURE HARMONIE DU COUPLE : MÉTHODE ESPERE

L’homme est un animal qui évolue dans une communication verbale et non verbale permanente avec autrui. Nous sommes, en d’autres termes, des êtres de relation. Quelle est la communication qui appauvrit le couple ? Florence Escaravage a pensé et conçu Fantastic couple en tentant de répondre à cette problématique par un programme qui accompagne le couple dans son épanouissement. Mais comment sortir des mauvais modes de communication qui peuvent nécroser le noyau du couple, lorsque chacun est influencé par la façon dont l’autre communique et en subit les effets parfois toxiques ? C’est la question et la thèse que poursuit Jacques Salomé en poussant les couples à s’affirmer, à se respecter et se responsabiliser, à vivre autrement leur relation, au travers de sa Méthode Espère.

‍

La méthode ESPERE

E comme Energie
S comme Spécifique
P comme Pour une
E comme Ecologie
R comme Relationnelle
E comme Essentielle (ou à l'Ecole)

Les sentiments ne suffisent pas

Il est un fait avéré, l’amour, aussi fort soit-il ne suffit pas à garantir la pérennité d’une relation. L’un des grands ressorts de la réussite d’un couple est la communication, c’est-à-dire notre capacité à entretenir un lien profond et authentique avec l’autre par le biais de la parole. Le véritable langage de l’amour, C’EST la communication. Les malentendus, incompréhensions, non dits peuvent avilir un amour aussi intense soit-il. Et la communication peut aussi tout rétablir, tout réparer.

En d’autres termes, Tout garder pour soi, éviter l'échange mène bien souvent à la déchirure et à la séparation. Dire les choses, communiquer et révéler ses émotions à l’autre permet d'éviter la plupart des crispations dans le couple.
Alors comment adopter cette habitude de communication au sein du couple?

Oser dire à l’autre ce qui nous blesse : la technique

Par peur d’être blessée, par appréhension de la réaction de l’autre, par déception d’avoir été jugé, un automatisme entretenu par nos défenses psychologiques émotionnelles induit un renfermement sur soi lorsqu’une personne qui nous est chère vient à blesser notre ego par des paroles peu mesurées ou irréfléchies. Répondre par le silence ou par l’absence de réaction est un lent poison qui nécrose la communication et la relation à moyen long terme. Il est important de savoir manifester à l’autre la souffrance qu’engendrent ses mots et l’impact toxique qu’ils peuvent avoir. Lorsque l’on blesse notre partenaire ou qu’au contraire, il nous blesse, il convient de mettre en lumière l’aspect blessant de ces paroles afin qu’elles ne libèrent pas une forme de rancoeur silencieuse bien souvent dévastatrice pour la relation de couple.

Stop à l’auto censure. Comment repousser les paroles qui nous heurtent pour éviter l’intoxication ?

Lorsque l’on s’empêche de dire ce qui nous blesse, on empêche notre psychisme d’expulser quelque chose qui le rend malade. Jacques Salomon fait un parallèle significatif avec l’intoxication alimentaire. Le corps se décharge de ce produit toxique pour ne pas se laisser empoisonner. Hors on engage l’exact processus inverse lorsque l’on s’oblige à garder en soi les choses qui nous affectent et sont source d’inquiétude vis à vis de l’autre. Car l’amour de soi commence par le respect de notre propre bien être et par le rejet de ce qui annihile cette harmonie intérieure. Repousser les paroles qui nous heurtent est une forme d’amour pour soi, d’amour positif et nécessaire à un épanouissement mutuel en amour.

Un outil de la méthode Espère : le foulard relationnel

Jacques Salomé délivre les clés d’une communication de couple harmonieuse par la réalisation d’exercices pragmatiques et pourtant plein de symbolique. Pour que vous puissiez visualiser le véritable lien qui vous unit à l’autre lorsque vous communiquez avec et la façon dont les messages circulent, Jacques Salomé

propose d’utiliser un foulard qui incarne le fil qui relie les deux partenaires. On visualise ainsi le canal de communication que traversent les paroles toxiques ou blessantes d’un partenaire à l’autre. Il est ici question de prendre conscience de la portée et de l’impact des messages que l’on délivre à notre partenaire.

Une méthode qui vous pousse à OSER

Le problème dans la communication intra couple, c’est bien les obstacles qu’on se pose inconsciemment, les remparts que l’on construit pour se protéger de l’autre, de celui qu’on aime et qui peut nous blesser. La Méthode Espère vous dit d’oser. D’oser demander, oser recevoir, oser donner, oser refuser. Il n’y a rien de mal à demander d’être entendu, reconnu et satisfait, au contraire c’est un comportement sain qui peut tirer notre relation vers le haut. Il n’y a également rien de mal à dire « non » à l’autre, à savoir poser les limites de ce avec quoi on est d’accord ou non, au contraire, c’est la clé d’une relation pérenne basée sur l’honnêteté.

N’oublions pas que « ce n’est pas l’amour qui maintient deux êtres ensemble dans la durée, c’est la qualité de la communication qui va circuler entre eux. » Jacques Salomé.