La forme physique
Chez l’homme l’énergie amoureuse vient principalement d’une hormone bien connue : la testostérone. Elle influence en grande partie la libido masculine. Ce qui veut dire qu’un taux trop bas de testostérone (perturbation hormonale) peut aller jusqu’à provoquer l’infertilité. Certaines prédispositions diminuent plus ou moins considérablement le taux de testostérone, tels l’alcoolisme, la prise de drogue (marijuana, cocaïne) ou le diabète…
Avoir une alimentation saine et une bonne hygiène de vie
La vitamine E et le zinc sont les nutriments les fondamentaux pour nourrir les glandes sexuelles. La vitamine E parfois nommée « vitamine du sexe », aide à l’oxygénation du sang qui grossit le pénis en érection. Voici certains éléments dans lesquels on la retrouve : le germe de blé, les huiles pressées à froid, les noix, les œufs, la patate douce et les légumes à feuilles. Le zinc prévient l’impuissance et augmente la quantité de sperme chez l’homme. On le retrouve dans les graines de citrouille, les huîtres (souvent appelées « aphrodisiaques »), la levure nutritionnelle, le germe de blé, les fèves de soja et les œufs. Le café et l’alcool détruisent le zinc.Pour aller plus loin consulter notre guide :
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Pour aller plus loin :
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