- Bien la repérer, en connaître et reconnaître l’existence.
- Se demander d’où elle vient : de l’observation du couple parental ? D’expériences antérieures ? Du manque d’estime de soi ?
- Lorsque l’origine en est connue, se questionner sur sa véracité :
- regarder autour de soi avec lucidité, sans a priori ;
- en parler à des ami(e)s qui ne partagent pas cette idée ;
- en parler à un spécialiste.
- Se demander si l’on ne met pas tout en œuvre, inconsciemment, pour la confirmer, la renforcer.
- Déterminer avec toute l’objectivité possible, si, dans son histoire amoureuse, on a eu le sentiment d’aimer plus que l’autre, ou de l’avoir aimé mieux que lui. En tirer des conclusions.
- Faire la même chose si l’on est dans une relation amoureuse : a-t-on le sentiment d’aimer plus ou moins que l’autre ? Se demander ce que cela veut dire et en parler avec son (sa) partenaire. L’évaluation de la quantité d’amour n’est pas forcément juste.