Comment oublier mon ex

Si vous avez du mal à l’oublier et à passer le cap, si vous sentez seul (e), évitez de culpabiliser. Le 1er réflexe après une rupture est de se demander si on n’aurait pas dû agir autrement pendant la relation. Ces pensées sont tout à fait normales mais elles vous minent. C’est vrai, enfin vous avez quand même partagé des moments ensemble, vous vous êtes attaché à lui (elle). Maintenant que c’est fini, il ne faut surtout pas vous morfondre, mais dites vous plutôt que si c’est arrivé c’est qu’il y a une ou des raisons à cela. Trouvez les, tirez des leçons et alors enfin vous pourrez avancer sans regarder derrière. Comme c’est plus facile à dire qu’à faire, voici la marche à suivre :

1/Faites l’inventaire

A l’aube de ce nouveau jour qui semble certes sombre, prenez du recul face à cette rupture. Repensez à la relation, pensez à tout ce qui péchait, ne fonctionnait pas. Donc analysez dans un premier temps ses points négatifs, avec lucidité. Car ce sont eux qui vous permettront de comprendre ce qui vous à mener à ce point de la rupture. Quand bien même ce n’est pas vous qui l’avez quitté(e), la relation, pour en arriver à cette issue ne devait pas être épanouissante. Cherchez tout ce qui clochait. Et dressez cette liste en la classant par thèmes :

• Sexualité
• Complicité
• respect des individualités de chacun, du rythme de chacun
• écoute
• projets ensemble
• entente générale
• Qualité des moments partagés

La 2ème étape c’est : les évènements marquants Quels ont été les moments de basculement. Quels ont été les effets déclencheurs ? (Si cette analyse est trop difficile à faire seul(e) contactez l’un de nos coachs par téléphone pour vous aider.)

L’introspection, la remise en cause, l’analyse des choses et des transformations du couple est une étape très importante pour ne pas dire déterminante, car ce sera la clé de votre guérison. Florence Escaravage a conçu l’étape 1 de la méthode Florence pour vous accompagner et vous guider dans cette démarche. Se libérer du passé, vous pouvez mener ce travail seul(e) mais il vous faut pour cela vous poser les bonnes questions et être impliquée dans cette démarche. C’est pourquoi Florence a simplifié cette approche avec quelques exercices sur votre passé amoureux et également propre environnement amoureux lié à la famille.

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Nous allons aborder maintenant dans le détail le Plan d’action pour tourner la page et vous reprendre en mains :

 Plan d’action pour tourner la page et vous reprendre en mains, en page 2 et 3