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Bibliothérapie et filmothérapie : des méthodes pour aller mieux

livres et films pour aller mieuxLove Intelligence vous interpelle sur les raisons qui vous poussent à vous plonger dans certaines œuvres bibliographiques ou filmographiques pour trouver des réponses. Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous cherchiez réellement à travers ces supports ? Peuvent-ils vraiment vous aider ?

Emotion, soulagement, identification, réponses…Qui n’a jamais été bouleversé et a été transformé après avoir vu un film ou lu un livre qui résonne tant pour lui ?

Ces deux nouvelles « méthodes » sont-elles réellement des méthodes thérapeutiques ? On vous éclaire.

Leur élément déclencheur : vos émotions et vos humeurs

Les émotions sont définies comme des réactions très intenses face à des situations d’alarme, d’urgence, ou liées à de très fortes motivations. De nombreuses théories ont donné des classifications variées des émotions (si cela vous intéresse, n’hésitez pas à aller consulter les études de Fraisse, 1965 ; Izard, 1992 et Ekman, 1992).

Parmi ces émotions, celles qui sont les plus souvent vécues par tout être humain sont la joie, la peur, la colère, la tristesse. Lorsque vous avez l’impression qu’une émotion s’installe sur la durée (état dépressif d’un ou plusieurs jours, état d’euphorie passager, etc.) votre réponse inconsciente est de vouloir soulager cette émotion car votre corps et votre psyché ne sont pas habitués ni à l’aise avec le fait de ressentir les événements de façon intense et sur la durée.

Si vous ne mettez pas en place les bonnes stratégies pour évacuer ce trop-plein d’émotion, alors vous devenez sujet à des comportements plus anxieux. Plus stressé, votre qualité de vie en est alors affectée. C’est ici qu’interviennent de façon thérapeutique la bibliothérapie et la filmothérapie.

N’hésitez pas à aller consulter les articles de Love Intelligence qui parlent de vos émotions !

Comment gérer ses émotions ?

De la bonne utilisation des émotions négatives

Les femmes émotives


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Avis des internautes sur cet article :

  1. Bonjour Florence, Je suis Emma, (j’ai 33 ans) je suis en couple avec quelqu’un depuis presque 13 ans. Je suis en plein questionnement, car actuellement on vit tous les deux ensemble, mais à plus de 1000 km de ma famille (mes soeurs et leurs enfants,j’ai perdu ma mere il y a 6 ans). Je me questionne beaucoup en ce moment, car mon ami ne vaut pas bouger, il veut reste vivre ici, et moi je me sens seule loin de mes soeurs. Je vais les voir a chaque vacances que j’ai. Et en meme temps j’ai du mal a quitter mon ami.. Avez vous des conseils ? merci

    emma
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